Zane Jankovska
Zane Jankovska
Psihologs

Sniedzu konsultācijas jauniešiem un pieaugušajiem, ja ciešat no akūta vai hroniska stresa un trauksmes (sociālā trauksme, panikas lēkmes, veģetatīvā distonija, u.c.), ilgstošu nomāktību, izdegšanu, depresiju, uzvedības traucējumiem (agresiju, dusmu lēkmēm), pašvērtējumu un nepārliecinātību par sevi, sarežģītām attiecībām ar apkārtējiem  (konflikti, šķiršanās, grūtības veidot attiecības, vientulība), krīzes situācijām.
Veicu intelekta un emocionālās sfēras psiholoģisko izpēti jauniešiem un pieaugušajiem.

Psihologa konsultācijas ieteicamas, ja:

  • jums trūkst dzīvesspara vai dzīvesprieka;
  • šobrīd izjūtat apjukumu kādā no dzīves sfērām;
  • izjūtat šaubas par sevi, savām spējām;
  • jums ir vīzija par nākotni, bet nav skaidra plāna;
  • vēlaties mainīt profesiju;
  • vēlaties uzlabot savu izskatu un veselību;
  • mēdzat aizmirst lietas;
  • mēdzat nepabeigt iesākto;
  • vēlaties mainīt konkrētu savu uzvedības modeli;
  • jums raksturīga prokrastinācija (darbu atlikšana uz vēlāku laiku);
  • jums ir laika trūkums;
  • vēlaties uzlabot savu finansiālo stāvokli;
  • esat uzņēmīgs pret stresu (viegli aizkaitināms, sarūgtināms, aizvainojams u.c.);
  • jūs labprāt vairāk attīstītu savu pašapziņu;
  • jūs labprāt palielinātu savu pašpārliecinātību;
  • jūs labprāt paaugstinātu savu pašvērtību;
  • jums trūkst balansa darba un ģimenes dzīvē.

Ieguvumi no psihologa konsultācijām:

  • skaidrāks un plašāks redzējums par vēlamo attīstību konkrētajā situācijā;
  • uz personīgām vērtībām balstīta motivācija;
  • skaidri un precīzi definēti mērķi;
  • precīzi izstrādāts darbības plāns mērķu sasniegšanai;
  • iekšējā potenciāla un resursu atklāšana, to pielietošana mērķu sasniegšanā;
  • augstāka darba un personiskās rīcības efektivitāte;
  • atbrīvošanās no traucējošiem ieradumiem, jaunu rīcības modeļu radīšana;
  • pārliecība par savām spējām;
  • ātrāks vēlamo izmaiņu process, nekā strādājot vienatnē;
  • sevis apzināšanās un pieņemšana;
  • harmoniskāka dzīve;
  • uzlabojušās attiecības ar sevi un apkārtējiem;
  • atvieglota ikdienas dzīve;
  • iemācīšanās uzticēties sev;
  • uzlabotas komunikācijas, lēmumu pieņemšanas, laika plānošanas u.c. jums nepieciešamās prasmes.